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 先日、自宅用に観葉植物を買いました。

『水やりはすべての根に水がいきわたるように、

鉢の底から溢れるくらいたっぷりと。』

と心得ていたのですが、

お店の方がおっしゃるにはもう一つ理由があって、

たっぷり水をあげることで鉢の中に残っている古い水が押し出され、

根に新しい水がいきわたる、とのこと。

なるほど！とすごく納得。

古いものが押し出され、新鮮な物を取り込む。

当たり前のことですが、生きているものは常に新しいものを取り入れて新陳代謝を繰り返しているんだなと感じました。

人の体も植物と同じで、

たくさん汗をかいて、時には筋肉をいじめて、

きれいな水と新しい栄養を与えてあげる。

そしてきっと心も同じで、

新しいことをしてみたり、新しい考え方をしてみたり、

気に入ったことに没頭してみたり、時には負荷をかけて頑張ってみたり、

いつも新鮮な水を入れてあげなければいけないんだなと思いました。

心も新陳代謝をしながら暮らしていると考えると、

日々退屈に思っている暇なんてなさそうです。

同じことより新しいこと、

妥協するより納得できること、

立ち止まっているより何でもいいから前進できること。

どうせやるなら昨日の気持ちと同じでない、新鮮な何かをやらなければ損なのだと思いました。

頑張りすぎはいけないけれど、

古い水が溜まらないように、新しいものを取りこんで新鮮な状態で毎日を過ごしていきたい。

店員さんの一言が「心の水やり」になった、ちょっと得した一日でした。 

ようやく自宅の引っ越しがひと段落したので、

次の休みには今年の目標のひとつでもあるバレエ教室へ体験レッスンに行こうと思っています。

新しい水を求めて！

でもこの仕事をしていると、たくさんの方と接することができて、

いつも心が新鮮でいられるような気がします。

感謝をこめて、

ちょっときつめに、

良い汗をかいていただだければと思います♪

寒さに負けず、トレーニング頑張りましょう！

皆さま、良い年末年始をお過ごしでしたでしょうか。

一年はとても長くて、いろいろなことが起こります。

今年はどんな年になるのか、今から楽しみですね！

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大晦日から新潟の小千谷（おぢや）へ行ってきました。

雪にすっぽり覆われて、東京都とはまるで別世界でした。

とても寒いのですが、やさしい雰囲気があたりに漂っていて、これが雪の暖かさなのかぁと思いながら過ごしてきました。

灯篭の頭には雪帽子。

かやぶき屋根にはつらら。

自然の中で人が暮らしている素敵な空気を味わいました。

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紅白歌合戦を見ながら年越しパーティーをして、

ゆく年くる年を見て、

ゆっくり寝て、

お風呂に入って、

読書をして、

贅沢な時間でした(^^)

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少しは動かなければと思って、2日目の昼に山へ散歩に行ってきました。

靴が雪の中へズズズッと沈んでいく感触はとても久しぶりでした。

山梨で育った小さいとき以来のような気がします。

（たぶん...）棚田が雪に覆われていて綺麗な景色を作っていました。

山の上の方にはまっさらな雪が残っていました。

自然の景色は新しい発見が次々とあって全然飽きませんでした。

もっと遠くへ行きたかったのですが、普通のシューズでは限界(_ _；)

でも雪景色を堪能できた最高の散歩でした。

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帰りの朝には雪がたくさん降ってきて、

もっともっと雪深い冬になるのだと、宿の方がおっしゃっていました。

旅のお決まりで、もう少しそこにいたいなぁと思いましたが、

一年の力が湧いてくるとても良い休暇になりました。

今年の目標は大きい場所へジムを移転すること！もちろん五反田で。

それに向けて頑張りたいと思っています。

それから休日に何か習い事を･･･できればバレエ、またはゴルフ、それか体力作りでボクシング。

健康に一日一日を乗り切って、「今年も長かった!!」と思える一年を過ごしたいです。

皆さまにも良い一年が訪れますように！

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3連休が終わったらいよいよ本格的に今年の始動ですね！

身も心もシュッとして良いスタートを切ってください!!

↑ 夢の中で年を越している宿の娘さん（5才）。  

今日は快晴！気持ちの良い空でした。

皆さま、よいクリスマスをお過ごせましたでしょうか？

↑↑手作りのクリスマスリースもお役御免です。

いよいよ明日から最後の一週間！

家のことも仕事のこともやり残しのないように締め括りましょう。

大掃除もいい運動になりますね!!

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遅くなってしまいましたが･･･

今年も忘年会にご参加ありがとうございました！

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 かわいいサンタの手料理(^_^)

 に、

見とれるAさん♪

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ワンちゃんも2匹参加してくれました。

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久しぶりにお酒を飲んだせいか･･･

･･･

･･･

気が付いたらテーブルが綺麗に片付いていました。

皆さま、ご協力ありがとうございましたm(__)m

というわけで、今年は写メも少なめです･･･

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忙しい時期ですが、来年のことがあれこれ思い浮かんでくる楽しい時期でもあるような気がします。

Feu運動場の営業はあと3日！

今年の最後をたのしみたいと思います(^^)」

向暑会、無事終了いたしました。

昨年の忘年会以来、また生ビールサーバーを用意して(^_^)/

2回目の交流会でした。

皆さまに「体に良い一品」を持ち寄っていただいて、今回も楽しい会になりました。

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18:00開始、

皆さんがいらっしゃる前に失敬して、

内藤商店さん（ビールサーバーを用意して下さった）ご自慢の塩辛をつまみに一杯(^o^)▽

前日に差し入れで頂いたしじみサプリメント↓↓も飲んで準備万端♪

トレーナーですが･･･今日は大目に見てくださいm(__)m！

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そうこうしているうちに、

皆さま続々とご来場！

一番手はアパレル会社にお勤めのYさん。お手製の鳥肉と卵の煮物を持ってきてくださいました!!（たんぱく質豊富☆）

二番手はKさん！お手製ピクルスとサツマイモ入りおから煮!!（野菜、食物繊維、たんぱく質、文句なしの健康料理です!!!）

そして今日も元気満点のYママ♪棒々鶏とだし巻き卵！さすが健康ママ(^_^)/

生ビールに幸せスマイルのOさん(^o^)▽♪野菜たっぷりと小魚の煮つけ！海のものはミネラル豊富で◎

健康料理と元気な皆さんが集まって、体に良い素敵な会が始まりました(^^)

（ビールはほどほど。）

（いらっしゃい写メはここまで。あとは手が回りませんでした~(^_^;)）

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皆さん、普段のお仕事以外の人と合うことが貴重なようです。

初対面の方が多かったのですが話が尽きません(^_^) 

食も運動も大切ですが、笑って楽しく過ごすことも健康には欠かせないですね!!

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前回は夜中の1時まで続きましたが･･･

今回はちゃんとその日のうちに終了。

片付けのご協力ありがとうございました(T_T)

連絡先を交換して、皆さま帰宅の途へ。

ご参加ありがとうございました!!

翌日も元気にお仕事ですね(^_^)/

最近の朝の通勤の楽しみは、

織田裕二さんが出ている目薬の看板を見ることです♪

「キターーーーー!!」っていうアレです。

なんだかすごいパワーを発していて朝のテンションが上がります(^_^;)

この人すごいなぁ･･･と思います。

家から五反田まで4種類の看板があります。

サンテのページを見てみたら結構数があるんですね。

自分は原宿駅にある澄まし顔バージョンが好きです(^_^)

ぜひ皆さんも探して、元気をもらってください♪

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さて、いよいよ12日は向暑会です。

皆さんで体にいいものを持ち寄って、楽しい時間を過ごしましょう！

暑さに負けないで、夏を乗り切りましょう!! 

先日、奥多摩の御岳山へ登ってきました。

山、大好きなのですが、

たしか2008年に自転車で柳沢峠を通って実家に帰って以来なので、

ほぼ3年ぶりです！

山はやっぱり良いです!!

目には見えなくても、そこかしこに小さな微生物から、虫、植物、動物の営みが溢れています。

都会にはこの生命感はありません。

すごく元気をもらい、癒されます。

天気にも恵まれ、たくさん汗を掻いて、途中で川の水を飲みながら登りました。

天然の水は冷えていてとても美味しかったです！

都心から電車で行くことができて、900m級とそんなに高くないのですが、

滝もあり、岩場もあって盛りだくさんなコースでした。

また近々、山に登りたいなぁと思います！

それまではお店の鉢植えたちと戯れて過ごします(^_^)

 自然万歳(^o^)／♪

お客さまからお菓子を頂きました。

 そのお客様が知り合いの方からもらったものだそうで、

「太ってしまうから、人からもらったお菓子は誰かにあげるようにしている。」

と言って、私にくれました。

普段、甘いものはほとんど食べないのですが、

そういうことなら大歓迎！

コツコツ努力されている様子に、とても嬉しくなりました。

美味しくいただきました(^_^)

頑張ってやせましょう!!

私は普段、街を歩くとき、

なるべく自然を探しながら歩いています。

そしてなるべく意識してそれらを目に映すようにしています。

空の色、

街路樹の枝葉、

雨粒、

風のそよぎ。

自然が作り出すランダムな色や形は視覚を通して、

脳に心地よい信号として届きます。

風や日差し（女性はイヤかもしれませんが・・・）の感触が心地よいのと一緒です。

現代の生活は人工物ばかりがそばにあって、生活スタイルも不自然なものになりがちです。

食べるもの、睡眠のリズム、生活の中の動作。

そうした日々の積み重ねがストレスの抜けにくい体を作っているように思います。

通勤・通学の時、何気ない外出の時、

自然を探してみてください。

心地よい信号が視覚を通して脳のストレスや疲れを和らげてくれます。

ひょっとしたら何かいいアイデアが浮かぶかもしれません。

そんな宝箱が都会の中にも実はたくさん眠っています。

 意識して「見る」必要はなくて、目に映すだけで充分です。

「何かを感じ取ろう」とする必要もありません。

綺麗な色だなぁ・・・とか

あの形面白いなぁ・・・など

シンプルな感情が自然と湧いてくるはずです。

それだけで脳は癒されています。

「見ること」で疲れを癒せたら・・・

大好きなアイスクリームの量も少し減らせるかもしれませんね！

(^_^)

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ところで、昨日の休日は雨でした。

駅で電車を待っていると、線路の砂利が雨にぬれてツヤツヤ光っているのが目に映りました。

雪もそうなのですが、

こういう日は都会が自然のものに包まれている珍しい日だ、と自分は思います。

靴が濡れてしまっても、洗濯物が乾かなくても、

雨の日は結構好きです。

そして、夕方の込み合う街も、

人が思い思いに歩いてランダムな流れを作っているんだなぁと思うと

窮屈さばかりでなく、その流れの中にいることが心地よくさえ感じます。 

そういえば・・・

人間も自然の一部なので、

周りに草木が少なくなってしまった現代は

以前より人が人を必要としているのかも・・・

などと考えながら、気の抜けた良い休日が終わりました。

自然のパワーで今日からまたがんばるぞー!!

休日の昨日、青山にある花屋のFUGA（フーガ）さんへ行ってきました。

表の鉢植えもジム内の観葉植物もいつもこちらでお世話になっています。

店内には天井まで届きそうな大きな植物が豪快に所狭しと生けられていて、

まるで花咲く森にいるような気分になります。

都心の建物の中なのに、自然の力強さを感じることができる

ずーっといても飽きない素敵な不思議な場所です。

今回はロッカーに置く小さな緑の鉢植えを頂きました。

シンプルですがとても素敵です。

楽しみにどうぞ。

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話は変わって、

先週、トレーナーの専門学校の時の先生と同期の者たち5人で集まる機会がありました。

卒業以来だったメンバーもいたのですが、各々それぞれに道を進んでいて

個性も様々、人生も様々で人間面白いですね。

その後、ジムのパソコンで懐かしみながら当時の写真を見てみました。

昔の写真もずーっと見ていても飽きませんね。

さて！

上の写真の中で私はどこにいるでしょうか??

見つけた方にはアクエリアス1本プレゼント。

4月末まで。

○　○

偶然なのですが、集まった5人とも加圧トレーニングに関わりのあるメンバーでした。

 刺激をもらったので、ますます頑張ろっと♪

表のローズマリーに小さな花が咲きました。

冬の間元気がなかったサルビアにも新しい芽が出てきました。

「春がやってくるんだ」、と実感しました。

小さな小さな変化に力強さがこもっていました。

冬の間の沈黙を破った春の一声に

とても元気づけられた気がしました。