栄養の最近のブログ記事

最近の朝の通勤の楽しみは、

織田裕二さんが出ている目薬の看板を見ることです♪

「キターーーーー!!」っていうアレです。

なんだかすごいパワーを発していて朝のテンションが上がります(^_^;)

この人すごいなぁ･･･と思います。

家から五反田まで4種類の看板があります。

サンテのページを見てみたら結構数があるんですね。

自分は原宿駅にある澄まし顔バージョンが好きです(^_^)

ぜひ皆さんも探して、元気をもらってください♪

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さて、いよいよ12日は向暑会です。

皆さんで体にいいものを持ち寄って、楽しい時間を過ごしましょう！

暑さに負けないで、夏を乗り切りましょう!! 

愛用させていただいている網本さんのお米の田植えが先月の土日に行われました。

ここのお米は栄養満点。

網本さんも元気満点。

取り扱っている「株式会社ゆうき」の皆さんも自然派でいい方々です。

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ここの田んぼで作業をすると、生き物がたくさん住んでいて、

自然の力を肌で感じることができます。

元気をたくさんもらいます。

今回は自分は参加できなかったのですが、

Feu運動場の会員さんが参加してくださいました。 

楽しそう･･･

うらやましー(T_T)

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次は7月23日(土)に田んぼに集まる生き物を観察する

「生きもの調査」

が行われるそうです。

締め切りが7月15日と迫っているのですが、参加ご希望の方は私までおしらせください！

そしてその次は、9月の稲刈り!!

オープン1周年のイベントとして

みなさんで「稲刈りツアー」もいいなー！

と思っているのですが･･･

ジムを1日お休みしなければならないので考え中です･･･

決まったらまたお知らせいたします！

稲刈りで足腰を鍛えて、田んぼから自然のパワーをもらいに行きましょう(^O^)／

豆を頂きました。

写真ではよくわかりませんが、おおきな豆です。

一房１５cmくらいあります！

自然の香りがプンプンします。

茹でて食べてくださいと言われましたが、我慢できずジムの電子レンジで食べてしまいました。

おいしかったです(^_^)

茹でたらもっと美味しかったのでしょうが、でもすごく元気をチャージできました!!

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今日、専門学校の同期が突然ジムを訪ねてきました。

忙しかったので迷惑･･･

元気な顔が見れてとてもうれしかったです！！！

地元の岩手のお土産を持ってきてくれました。

いろいろ大変なはずなのに元気そうにしていました。

自分もまだまだ頑張らいといけないなと思いました。

と思いながら、

伊藤英明さんのチャリティーで知った目黒のラーメン屋さん「あいうえお」のことを思い出しました。

店主さんは震災以来毎日１０００円ずつ募金し続けているそうです。

一度行ってみたいなと思っています。

（ダイエット中の方は行かないでください。）

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日付は未定ですが、

７月の前半の火曜日に、去年の忘年会以来、また皆さまにお集まりいただいて会を開きたいと思っています。

名前はまだ未定（素敵な名前を募集中♪）です。

詳細が決まりましたら、またご連絡いたしますので、

ぜひぜひご参加ください!!

ジムから5分くらい歩いたところにある御塩屋（GOENYA）さんにハマっています。

美味しい塩を広めるためにおにぎり屋さんをやっているご夫婦のお店。

「玄米のひじきおにぎり」がビックリするくらい美味しくておすすめです！

お惣菜もこだわり食材でヘルシー。

お味噌汁も付いてとっても健康的な昼ごはんです。

皆様にもぜひ召し上がっていただきたいです。

だいぶ寒くなりましたね。

１８：３９、外の気温は９℃だそうです。

急な冷え込みにやられてしまった方が多く・・・本日キャンセルが8件(*_*)

ハードスケジュールが一転、のんびりな一日でした。

本日はゆったりとトレーニング。

お客様がおっしゃるには、「このくらい気が抜けていた方がいいよ。」とのこと。

これからはあまりせかせかしないでやります(^^;)

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風邪を予防するには、まず暖かくすること。

体温が下がると免疫力が低下して体調を崩しやすくなります。

寝るときは特に、やや大げさなくらい暖かくして布団に入りましょう。

体が優れないと感じた時は、生姜や根菜を摂って体を温めたり、漢方薬を飲んでみるなどして未然に防げると良いですね。

寒い冬も暖かくして、元気に過ごしましょう！

●　●　日曜日は２０：００で閉店なので、業務後にのんびりブログ更新中です。　●　●

さて、

3日前から「夜ゼリーダイエット」を始めました。（名前は勝手につけています^^;）

ここ最近は仕事が終わってから自宅近くの韓国料理屋さんで23:00前に食事⇒24:00には寝るという生活をしておりましたが...

夜は韓国料理屋さんの代わりに「ウィダーインゼリーだけ」にすることにしました。

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お客様とのお話しがきっかけで、

そういえば自分も最近外食ばかりだなぁと思って、体組成を測ってみたところ

• 体重６３．１０kg
• 体脂肪率１３．０%

また１０%くらいに戻すべくダイエットします！

これから、

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これに。

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ひとまず１週間がんばります。 

（いろいろ考えてみた結果、「自分にはこれがあっているかな」というスタイルですのでどなたにも合っているわけではありません。「いろいろ」についてまた今度書いてみたいと思っておりますm(__)m） 

お昼を食べに外を歩いていたら、いいお店を発見しました！

「お塩屋さん」がやっている「おにぎり屋さん」。

美味しい塩を広めたいという想いからおにぎり屋さんを始めたそうです。

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お米はお店で玄米から挽いているそうです。（玄米おにぎりもあり。）

他の食材も全部体に良いこだわりのもの。

おにぎりは小さいサイズのものもあるので、トレーニング後お腹が空いた時にも良いかもしれません。

今日は、

• 玄米ごま塩おにぎり
• 特上おかかおにぎり
• お惣菜セット

を購入しました♪

おいしかったです。

↓東急レミィの通りをしばらく歩いたところに小さなお店があります。（駅を背にして右側）

店長さんのブログ

自宅の塩が切れていたので 

自宅用にも購入しました。

いつ料理ができるやら・・・ですがひとまず少しなめてみます♪

お店を借りているビルのオーナーさんのご家族から野菜シチューを頂きました(^^)

野菜の水分とだけで作った栄養満点シチュー！

胃袋から元気になりました。

ありがとうございます!!

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このところお弁当を作れていないので、体に良いものが欲しくなります。

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帰り道、家の近所にある韓国料理屋、奉仙さん。

オモニ（お母さん）と娘さんでやっている雰囲気の良いお店で、ついつい吸い込まれて野菜たくさんのクッパに癒されて帰ります。

自分にご褒美の時間です。

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バランスの良い食事を美味しく食べましょう。

ストレスも消えて、食べ過ぎも少なくなるはずです。

美食の秋と運動の秋を楽しみましょう!!

最近、食べ物の話ばかりで恐縮ですが...

↓↓めったにお目にかかれない（ような気がする!）有機メロン!!

有機なので皮のアミアミ模様が心なしか逞しく見えます。

自然のものが造るランダムな形状（木の細かな枝や雲の形など）は目から脳に伝わって、脳をリフレッシュしてくれる、と以前何かで読んだことがあります。

しばらく眺めた後、美味しくいただきました(^^)

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食べ物でもその他のものでも、やっぱりなるべく自然に近いものが良いのだと思います。

心を癒してくれ、体を元気にしてくれます。

そう思うと夏の暑さもちょっと許せます。

夏本番！

汗をかいて、夏野菜を食べて、元気に過ごしましょう!!

金の卵いただきました！

燻製たまご。良い香りでとても美味しかったです!!

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卵は良質のたんぱく源。

肉・魚・大豆などと一緒にお肌や筋肉を作るもとになります。

食事から摂るたんぱく質が不足すると、体の中で古いたんぱく質が使い回されてしまいます。

いつも新鮮なたんぱく質を体に補給してみずみずしい体を保ちましょう！