体改造！

↑↑４月からトレーニングを始めた方の体重と体脂肪率の推移グラフです。

２０代の男性の方で開始から2カ月経過した時点で、

• 体脂肪率-３．７%
• 体脂肪量にすると-３．２kg

素晴らしいペースです！

週２回の加圧トレーニングに加えて、

• 自転車で通勤
• 職場の階段を1日1回登る
• プロテインを飲む（筋肉をつけたいので）

とこまめな努力を続けていらっしゃいます。

夏までには桜井翔君似のイケメンが誕生しそうです(^_^)！

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秋にウェディングを控えた女性会員さんは、2月から週に1度トレーニングに励んでいらっしゃいます。

普段は会社に勤めながら、休日に電車でジムまで通ってくださいます。

ジムで使っているトレーニングボール↓↓を購入して、自宅でも腹筋と腿をトレーニング。

全体的に一回り細くなって、特にあごや脚のラインが綺麗にシェイプアップされてきました。

秋が近付くにつれて表情もキリリと素敵になられて、きっと綺麗な花嫁さんになるのだなぁと思います。

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やるぞ！と決心した方は強いですね。

自分も、（このところすっかりトレーニング不足なので^^;）、この辺でビシッとするぞ！と思い立ちました。

現在、

• 体重５９．７kg
• 体脂肪率１０．８%

（2年前には同じ体脂肪率で６７kgありました・・・=筋肉が多かった）

体脂肪率を変えずに、筋量アップで目指せ63kg！

8月頃には、「少したくましくなったんじゃない!?」と言っていただけるように体改造します！

体を変えて納得の自分に。