2010年4月アーカイブ

こんにちは。

朝は荒れ模様の天気。大粒の雨でした。

夕方はぐーんと気温が上がるそうで、ジェットコースターのような1日です。

体調を崩さないよう、日中は暖かくしてお過ごしください。

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さて、昨晩は後楽園ホールへボクシングを見に行きました。

ワタナベジムの興行、「DANGAN&RAGING BATTLE」。

日本トップクラスのカードが6試合も組まれ、会場はとても白熱しました。

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メインイベントに出場した冨山浩之介選手は、

女性ボクシング教室のトレーナーもしていて、ときどき仕事場で会います。

（写真ではシャキッと写っていますが...(^_^;)）いつも爽やかな笑顔で、自分のことを「冨山先生」と呼んでしまう愉快な若者です。

ボクシングの実力はピカイチで、数あるトーナメントを総なめにし、東洋太平洋チャンピオン獲得。

2009年4月の世界タイトルマッチでもチャンピオンがら2度ノックダウンを奪って世界の頂点をつかみかけました。

今は世界再挑戦を目指しての再起ロード。

また一歩一歩頑張ってほしいです！

＜追記＞

あ...、今回の試合、激闘を制して見事勝利!!

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ボクサー達も普段はいたって普通の若者です。

そんな彼らがリングに立って、夢をかけて戦う姿はけっこう感動します。

形こそ違うものの、誰もが一度は夢見た物がリングの中に見えてくるはずです。

スポーツ観戦としてはやや高め（自由席3000円、指定席5000円~）なのですが、

絶対オススメです!!

女性も一度観戦するとハマる方が多いです。

ぜひ、ボクシングの聖地、後楽園ホールへ！

ご飯を炊き忘れてお弁当を作れなかったので、（この間玄米が届いたのに...(_ _;)）

五反田駅前の東急ストアへ昼の買い出しに。

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「駅弁フェア」的なイベントをやっていたので、いかめしを買いました。

小さい頃初めて食べたときの、イカにもち米が詰まっている何とも言えない幸福感が鮮明に残っています(^_^;)

タンパク質もたくさん摂れますし、他の弁当には惑わされず「いかめし」をチョイス。

あとは野菜...と思ってサラダコーナーへいくと、

『野菜を食べよう!!ポテトサラダ』

とのポップが。

（ポテトサラダはほとんど根菜だしなぁ...）

と思いながらも、ポップの言葉に流されて購入。

なぜか納得してしまう、ポップの力恐るべし!!

ラベルにも書いてありました。

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炭水化物多めで、ダイエットの方にはオススメできないメニューになってしまいました...（- -;）

日ごろ皆様にあれやこれや言っている手前、

せめてもと思って7階まで階段登りました...。

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こんな時は葉野菜・緑黄色野菜の多いサラダを選べるとよいです。

そして、いかめしは全部食べず1/3くらい残してご自宅のお土産にできると尚よいです。

（できませんでしたが(^_^;)）

バランスの良い栄養+こまめに運動、で健康でキレイな体を作りましょう!!

昨日は途中五反田を抜けて、中目黒のジムへお手伝いにいきました。

目黒川の桜は緑になっていました。

少し前はあれだけ人の目を釘づけにしていたのに、今はすっかり身をひそめて来年の春を待っているのか！と思うと、桜がとても「粋」に見えました。

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ジムではお若い社長さんを担当させていただいたのですが...

「筋トレは嫌いなんです...」とおっしゃりながらも、だんだんエンジンが掛かってきて、ついには「今のもう一回やっていいですか？」と。

（社長さんも「粋」だ！）と思ってテンションが上がりました↑↑

その後、ジムの方からのお電話で「昨日はとても体調良くお仕事ができた。」と喜んでいらっしゃったと聞きました。

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...その社長さん、最後にストレッチをしたのですが、

背中がとってもこっていらっしゃいました。

時間的にも大変でしょうし、気をもむことも多いのだと思います。

短い時間でしたが、硬くなっていた背中や肩の筋肉をほぐしました。

「体調が良かった」のはきっとストレッチの効果が大きかったのだと思います。

トレーニングで筋肉を動かすことはもちろんとても大切で、

ダイエットのためにもトレーングは欠かせないのですが、

本当は多くの方にとってトレーニングと同じくらいストレッチが大切です。

そして習慣にさえしてしまえば、ストレッチはトレーナーの力を借りなくてもご自身でできる体のケアなのです!

ストレッチを習慣にしていただける何か良い方法はないかと試案中...

栄養いっぱい杉戸米！

埼玉県杉戸町で作られているお米です。

網本欣一さんが還元型農法（田んぼでとれたものはすべて田んぼにお返しする）で作っていらっしゃいます。

おととし稲刈りイベントに参加したのですが...

田んぼのカエルやバッタがすごく元気!!

それにも増して、網本さんご家族がとってもお元気!!!

これは良いお米だなぁと即確信！

それ以来ずっと食べています。

ここ最近、切らしていたのですが今日到着!!

このお米が無いと調子が悪い気さえしてきます(^_^;)

お米から元気をチャージ⇒エンジン全開!!

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「株式会社ゆうき」さんのホームページから購入できますので、ご興味のある方はぜひ試してみてください！

栄養がギュっと詰まって、食物繊維も豊富なのでダイエットにも断然オススメです!

http://www.y-yuki.com/

ワタナベジムは五反田駅ホームの目の前にあります。

7階の女性専用フロアは遮断物もなく、空がよく見えます。

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先ほど、お客様がストレッチを受けていらっしゃる最中に、「ここは田舎みたいね。」とおっしゃいました。

今日は特に暖かい陽気で、空は青く、窓から気持ちの良い風が吹き込んで、電車の音が少し遠くで聞こえます。

目をつぶって横になっていると、確かに田舎の景色が浮かんできそうです。

ストレッチですっきりしていただいて、今日もハードな仕事に向かわれました。

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当たり前ですが、誰もが疲労やストレスを抱えているんだなぁと感じます。

束の間の30分をぜひ過ごしにいらしてください。

（...誰か自分にストレッチしてくれぇ~）、なーんてふと思いましたが...自分はまだまだですな(^_^;)

とっても良い天気で朝から気分爽快です!!

朝早くから来てくださって、体を変えるためにトレーニング!!

皆様の頑張りを拝見すると、自分ももっとがんばらねば!!とテンションの上がる毎日です。

目標達成に向かって驀進!!　［バクシン：まっしぐらに進むこと］

人の体（と気持ち）にはかならず波があるので一筋縄にはいかないこともありますが、苦しい時も着実に前へ前へ進んでいきましょう！

思いっきり伴走させていただきたいと思います!!

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晴れた日はエアロバイクも気持ち良くこいでいただけると思います。

あるのはビルと空だけですが(^_^;)

大学の体育の先生（トランポリン協会長）の座右の銘を思い出します。

『体が弾めば、心が弾む』

暖かい毎日、軽やかに過ごしていきましょう!!

今日は千駄ヶ谷の東京体育館で加圧トレーニングを行いました。

女性のお客様が大半なのですが、今日は男性二人！

先日このブログに書かせていただいた「ザ・おやじファイト」の選手と、そのご友人（筋肉友達!）が来て下さいました。

筋トレ大好き、筋肉マニアのお二人です(^_^;)

フリーウェイト&加圧トレーニングでガツッと追い込みました。

お二人とも良い腕をしています!!

（トレーナーの私がいちばん細かったのはさておき...）

シェイプアップしたい方（細マッチョ）からバルクアップしたい方（ゴリマッチョ）まで、男性も是非加圧トレーニングをお試しください！

昨日は寒かったですね~!!

仕事で南大沢へ行ったのですが、雪が積もっていました！

あちこちの隅っこに雪掻きされて山になっていました。

少しだけ冬の記憶が戻って、ちょっと前のことではありますが、なにやら懐かしい気持ちになりました。

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今日は晴れて気持ちのいい天気でしたね。

休日満喫できましたでしょうか？（お仕事だった方、お疲れ様です!!）

...最近仕事の合間にモーレツに眠くなります(^_^;)

お客様に眠そうな顔を見せるわけにはいかないので！（と言い訳して）、そんな時はしばし昼寝します。○

（春だなぁ...）と思いながら、日当たりの良いジムで横になります。

「昼寝」にも上手な取り方があるようで。

• 15~20分程度
• 寝る前にコーヒーを飲む

、と良いそうです。

寝すぎると頭が覚めなかったり、夜眠れなくなるので時間は短めに。

寝る前にコーヒーを飲んでおくと、起きる頃にカフェインが脳に届いて頭がシャッキリ。

疲れも取れ、仕事の効率もアップすること間違いなし!

あちらこちらに20分300円くらいの「お昼寝スペース」もあるようで、これは便利なのではと思います。

「大人の昼寝」も大切なようです。

ちょうど去年、原作を読んだところだったのでどんな映画になるのか見てみたかったのですが...

あやうく公開終了になってしまうところでした(^_^;)

見ることができてよかったです。

原作のインパクトが強すぎて、純粋に映画として楽しめなかったのかもしれません。

あれやこれや考えてしまって、頭の中が急がしかった感じでした...

でも時を忘れて良い時間が過ごせました。

映像を作るひとはすごいなぁ...と最近よく思います。

映画1800円って安いですよね？？

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 V6の森田剛君が中原中也役で意外や（ごめんなさいm(__)m）良い味を出していたのが新鮮でした!

加圧トレーニング本部からDVDブックの新刊が届きました。

『飛距離が伸びる！加圧ゴルフ』 

杉原プロ×佐藤会長

杉原プロは御歳72歳でシニアツアーと並行してレギュラーツアーにも参加しているスゴイ方です!

十数年前、レギュラーツアーで成績を残すために選んだのが加圧トレーニング。

「なんとか飛距離を伸ばしたい」という思いから、佐藤会長のジムへ通うようになったそうです。

大阪のご自宅から東京都府中にある佐藤会長のジムまで通ったというのですから、その情熱に驚かされます。

以前、石川遼選手を取り上げていたNHKの番組でお話されているのを拝見したのですが...

（こう言うのも失礼かもしれませんが...）大好きになってしまいました!!

こちらがハラハラしてしまうくらいの生真面目さ、実直さ。

あまりに歯に衣着せぬお話にNHKのアナウンサーもたじたじになっていました(^_^;)

（石川選手のことは絶賛していました。杉原プロがここまで褒めるのだからやっぱりスゴイ選手なんだなぁと妙に納得させられました。）

加圧ベルトを用いて、ゴルフのスイングに必要な筋肉をバランスよく鍛える内容になっています。

もちろんDVDには杉原プロが出演しています！

「生涯現役」を目指す杉原プロをお手本に飛距離アップを目指しましょう!!

先ほど、携帯に大手サプリメントメーカーの方から営業のお電話があって...

自分のプロフィールを見てくださったそうで、「ハスキーズ（社会人アメフトチーム）でトレーナーされていたんですね!」と。

お話を伺ってみると、その方もアメフトの選手で、当時私がハスキーズでお世話になっていた選手兼監督だった方と現在一緒のチームでプレーしているとのことです。

いやぁー懐かしい!!!

（昨日に続き?...）こんなところでつながるなんて、またまたテンション上がりました！

↓↓ハスキーズのトレーナーの頃

...その電話中に1件着信があって、

先日体験に来てくださった方からで、さっそくご予約をいただきましたm(_ _)m

ありがとうございます。

良いことは続くものです!!

うぉっし、もっと頑張ろう(^_^)

・guilty　［罪のある、やましい］

・pleasure　［喜び、楽しさ］

Guilty　Pleasure　=　「わかっちゃいるけどやめられない!」

「ダイエットしたいけどケーキはGuiltyPleasure!」

と会員さんがおっしゃっていました。

実感がこもっていたので、すぐに覚えました(^_^)

Guilty Pleasure.

自宅の近所にときどき行きたくなるラーメン屋さんがあります。

本当にときどき、年に数回しか行かないのですが。

古~い、「これぞ昭和の香り」という感じのお店です。

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「どんな仕事をしているの？」とご主人に聞かれ、

「肩や腰を楽にする仕事です。」と答えると、

ちょうど奥さんが銭湯へ行くために出ていらっしゃいました。

「うちの母ちゃん肩凝ってんだよ。銭湯から帰ったら肩揉んでもらいなよ。」

というわけで奥さんの帰りを待ってストレッチをすることに。

● ○

ご主人の昔話を聞いたり、いろいろご馳走になっていると、小一時間で奥さんが帰ってきました。

「膝も悪いんだけど、揉むとかえって水がたまっちゃうから肩だけお願いね。」と。

「膝は東大病院で先生に診てもらってるの。

私が行くときに偉い先生が来てくれて、脚に輪っかをつけて運動しているのよ。」と。

（脚に輪っか？...）

「もしかして、脚にギューっとベルト巻いて運動しています？」と聞くと、

「へぇ~、お兄ちゃん良く知ってるねぇ」と。

● ○

奥さん、東大病院で加圧トレーニング治療を受けているそうです。

しかも、よくよく聞いてみるとその「先生」はどうやら佐藤会長（加圧トレーニングの発明者）のようです。

「先生が来てくれると痛みがなくなるのよ。」と嬉しそうにおっしゃいます。

（佐藤会長、やっぱりスゲー!）と内心思いながら、まさかこんな所で加圧トレーニングの最高峰で治療を受けている方とお会いするとは思いもよらず、ひとりテンションが上がっていました。

● ○

「またやってもらいたいから、電話番号書いていってよ。」と言われ、メモを残して帰りました。

昨日は洗濯をして早く寝たかったのですが、お店を出たのは夜の12時近く。

でもご主人の昔話も面白くて、不思議と疲れもなく、良い時間が過ごせました!!

ご縁に感謝。 

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...これで今日も晴れていたら洗濯も乾いて申し分なかったのに。

なーんて(^_^)

ワタナベジムの加圧トレーニングは、

・女性が7階

・男性が5階

で行っています。

5階の時計と、

7階の時計。

5階はコンクリートむき出しの「ザ・ボクシングジム」ですが、

7階は比較的くつろげる雰囲気のフィットネス部屋です。

男性は7階（女性専用）を使うことはできませんが、

女性は5階も使うことができます!!

特に女性は人生の中でボクシングジムに入ることなんて、まず無いと思います。

一度5階でやってみるのもいいかもしれません(^_^)

昨日は雨風が強かったですね。

桜も道に落ちていました。

↓↓これ何だかわかりますか？？

帰宅時にふと川をのぞいてみると、雨風に散ったたくさんの桜が波打っていました。

うおっ...と、ちょっと圧倒されました。

綺麗なような、残念なような。

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桜ももう緑が目立ち始めましたね。

朝、出勤しながら「きっとすぐに夏がくるんだなぁ」と思いました。

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薄着になったときに頼りない体にならないように、いつもより筋トレに励んでいます(^_^;)

さあ、夏に向けてシェイプアップしましょう!!

今日いらしたお客様が、

人間ドッグで「コレステロールが低いので増やして下さい」と言われたとのことで調べてみたのですが...

「適量の飲酒」で善玉コレステロールが上がるそうです。

赤ワインの元であるブドウジュースでも良いとのこと。

（以前、「統計的に適量飲酒する人の方が、まったく飲酒しない人より長生きする」と読んだことを思い出して腑に落ちました。）

悪玉コレステロールは動脈硬化を進めます。

善玉コレステロールを増やすには、

• 禁煙
• 運動　（ウォーキングでよい）
• 適量の飲酒

だそうです。

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今日は東京は雨ですね。

暖かくお過ごしください。

ただいま朝の7:20。

間もなく最初のお客様が見えます。

出勤前に加圧トレーニング！

頭も冴えて仕事の効率UP!

1日の脂肪燃焼効果もUPです!!

暖かくなりました。

朝ももう暖房が必要なくなりました。

（都心ですが(^_^;)）朝の空気は気持ち良いです!!

深呼吸で今日も一日すっきりスタート!!

加圧トレーニング本部から「加圧トレーニングジャーナル」が届きました。

加圧トレーニングの最新情報を皆様にお届けするために創刊。

創刊号には、

• 発明者である佐藤会長のメッセージ
• 加圧トレーニングの海外での動向
• 杉原プロ（ゴルフ）インタビュー
• メディア掲載情報

などが載っています。

セッション時にお渡ししていく予定です。

加圧最新情報を楽しみにお待ちください!!

都内では桜の満開宣言が出たそうですね。

昨日、仕事の打ち合わせで中目黒へ行った際も、桜祭りがとても賑わっていました。

華やかで、暖かい風が気持ち良くて、やっぱり春は良いものです。

言葉もなくなってしまう綺麗さです。

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今日は穏やかさが一転して、雨と風!!

ジムまでの道もいろいろなものがなぎ倒されています...

鉢植えや、

ごみ箱も。

また倒れてしまうので放置してしまいましたが...

桜も風にあおられて大変そうです。

がんばれ!!

もう少し踏みとどまって!!