いやぁ~...
強烈な寒さでしたね!!
五反田公園。昼間はまだ桜に目が向いたのですが...
上野公園。夜桜もきっと綺麗なんだろうなぁ...とは思いながら、寒さに負けて入り口を通り過ぎました(+_+)
外に出るのもおっくうになってしまいますが、こんな日は暖房を入れて、楽しいウォーミングアップツールをご用意してお待ちしております！
雨にも風にも寒さにも負けず、素敵なカラダ目指してトレーニングを積んでいきましょう!!
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↑↑「ラダー」というトレーニングアイテム。
マス目を使って敏捷性のトレーニング！
昨日の「ミニハードル」同様、楽しく体を温めます♪
反復横とびが苦手だった方も、素早い動きができるようになります!!
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体を耕す Feu運動場（フーうんどうじょう） 品川 目黒 高輪 大崎 五反田
健康美容・ダイエット・アンチエイジングのための加圧トレーニングを安いお値段で。 東京都品川区東五反田1-6-12 永野ビル1階 |
五反田は最高気温8.9℃だそうです。
4月になるというのに...
もうさすがに、「いいかげんにしてっ」という感じです(^_^.)
寒い日にはウォーミングアップが大事！
ということで、今日は↓↓「ミニハードル」を用意。
スポーツ選手がスプリント能力（脚の回転速度アップ）のために使う道具です。
股関節の可動性を上げるのに効果的なんです。
これを使って楽しくウォーミングアップします♪
体温を充分上げてから運動すると効果も大です。
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また冬の寒さに逆戻りですね。
ジムのすぐそばにある五反田公園の桜も雨に濡れています。
今日みたいな日を「花冷え」「桜雨」と言うんだよとお客様から教えていただきました。
○ ● ○ ●
五反田公園は品川百景にも選ばれていて、桜の季節は本当にきれいです。
造園の勉強をしていた学生当時、五反田公園の桜坂を図面に落としていたのを思い出します。
この坂を登ってすこし歩いたところには、皇后美智子さまのご生家跡にできた「ねむの木の家」という公園もあります。
晴れて暖かい日には散歩するととても気持ちの良い場所です。
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以前の職場のお客様で、今も時々トレーニングを受けに来てくださる方から今しがた連絡があって...
「おやじファイト」に出るとのことです（＾o＾）!!!
「おやじファイト」とはまさに名前の通り、おやじ達が観客の前で戦うボクシングイベント!!
若者の戦いもいいですが、人生を背負った「おやじ」達のファイトも別の熱さがあって見る者を惹きつけます。
仕事で応援には行けなさそうですが(+_+)!
熱い想いをすべて出し切ってファイトしていただきたいです!!
ベンチプレスの重さもメキメキ上がっていますし、日々鍛えている筋肉で頑張ってください!!
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朝、すごかったですねー!!
風が唸る音で目が覚めました。
傘はさせそうもないので、レインコート上下を用意。
出勤する頃には少しおさまってきましたが、電車は全線ストップ(+_+)
地下鉄も遅れて運転していましたが、なんとかジムに着けました。
朝のお客さまも轟音で目が覚めたそうで。
昨日の夜更かしと合わせて寝不足とのこと...。
忙しい1日を無事乗り切れたでしょうか？
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もうすっかり暖かくなりましたね。
小石川後楽園の枝垂桜はちょっとだけ開花しているそうです。
春に合わせて新しいお客様にもお越しいただいて、
人の体はお一人お一人千差万別なので、新たに勉強することも出てきます。
春は新たなスタート。
春の勢い、エンジンかけなおして頑張りましょう!!
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外でもインターネットができるようになりましたy(^ー^)y
ノートパソコンにスティックを挿すだけでOK!
技術の進歩ってスゴイです。
「停滞は後退なり」と先輩ボクサーが言っていたのを思い出しました。
これでブログもサクサク更新♪♪、といきたいところです(^_^)
△▼△▼△▼△▼△▼△▼
まもなく、日本最大の総合テニスサイト『テニス365』さんでもブログが始まりますので、そちらも是非ご覧くださいませm(__)m
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シンガポールのお土産(^_^)
ココナッツクッキーです。
普段はお菓子を買わないのでたまにいただくと嬉しいです♪
でも...、包装の仕方が日本とは逆なのでしょうか??
上下が逆に入っていて危うく中身を落としそうに!!
（↓包装の「しっぽ」みたいなのが上についています）
ドキッとしましたが、美味しくいただきました♪♪
● ○ ● ○ ● ○ ● ○
ところで、裏の成分表を見てみると、
≪100gあたり≫
お菓子の成分は万国共通(^_^;)
でも、ココナッツが原料で食物繊維たくさんのクッキー。
美味しくて体にもやさしくて、得した気分です♪
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目黒川沿いを五反田まで歩きました。
暖かい風がビュンビュン吹いて気持ちよかったです。
あと1週間もすれば桜が咲き始めるようです。
つぼみも準備OK。
心も体も外を向きやすい季節ですね。
ワタナベジムは目黒川から近いところにありますので、東からいらっしゃる方は大崎駅で、西からいらっしゃる方は目黒駅で降りてぜひ川沿いを歩いみてください。
トレーニング前はウォーミングアップに、トレーニング後は脂肪燃焼に、きっと良い時間が過ごせると思います。
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今日は、昨日の寒さが嘘のような天気でしたね!!
ジムの窓からも雲ひとつない青空でした！
先の天気予報を見ても暖かい日が続くようです。
いよいよ春の気配がしてきました。
（待たされた分、ありがたみが増します(^_^)！）
残された問題は花粉のみ！
以前テレビで花粉症には「有酸素運動+ヨーグルト」が良いと流れていましたが、過去の経験を思い返すとなんとなく当てはまる気がします。（真偽は定かではありませんが...）
今年は、「頻繁に加圧をやって花粉の季節を乗り切ってみよう!!」と企ててい ます(^_^)○ ● ○ ● □ ■ □ □ ■ ○ ● ○ ●
花粉はともあれ、体が動きやすい季節になってきます。
外を歩くだけでも気持ちにも体にも良い毎日です。
今のうちに運動貯金しておきましょう♪
（梅雨になる前、今のうちに!!）
（梅雨の後には夏!!!今のうちに!!!!!）
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雪が降ってきました。
３月なのにこんなに冷えるなんて驚きです。
でもこの寒さを越えたら春が一気にやっくるのだと思うと、すこし許せます(^_^;)
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...ですが！
雪の中でも五反田のワタナベジムは熱いです!!
以前見せていただいた貴重な、世界チャンピオンベルト!!
ワタナベジム所属の世界チャンピオン内山高志選手の初防衛戦が５月１７日に決まりました。⇒プロフィールはこちら
本人や周りの選手はもちろん、ジムの裏方でも準備が始まり、ジム全体がますます活気づいてくるのを感じます。
□ ■ □ ■ □ ■
ワタナベジムに限らず、皆様も筋肉をつければ寒さに負けない体ができてゆきます!
寒い日でもすこし動けば体温が上がりやすくなります。
寒さに負けず、明日も運動しましょう!!
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また明日から寒くなるそうですね...(;_:)
来週半ばには雪が降るかもしれないそうで!!
体には気をつけながら、最後の寒さを楽しみたいものです。
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体を温めるには、
一に運動、
二に食事。
お肉（タンパク質）を食べると消化の熱で内側の体温が上がります↑↑
体温はあるけれど、冷えを感じる人にはお勧めです。
体温を保つことは体調維持にとても大切。
冬が終わっても心掛けていきたいですね↑↑
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このところなんやかんやパソコンの作業に追われてブログをサボっていました(^_^;)
そうしている間にもう3月。
一時期に比べてだいぶ暖かくなりました。
花粉も飛び始めました(+_+)
寒暖の差も大きく...良いことばかりではない春ですが、やっぱり嬉しい。
季節が変わるっていうのは本当に良いことですね。
↑去年の上野公園。
今年の桜の開花は3/21ころで、去年より1週間早いそうです。
もうすぐです!!
カラダ元気で春を満喫しましょう(^_^)！
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