2010年1月アーカイブ

NEWオープンした知り合いのジムへお邪魔して体験トレーニングをしてきました。

目玉は「キネシス」

壁に取り付けられたギターの弦のようなケーブルを持って押したり引いたりひねったりします。

従来のトレーニングマシンとは違って、「360°自由の効く無重力トレーニング！」のようなイメージでしょうか。

トレーニングの幅がグンと広がります。

ストレッチもしていただいて。

人の手を借りるって本当にいいものです。

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我がジムには「キネシス」のような立派なマシンは一切ないのですが(^_^;)

トレーニングは工夫次第！

イマジネーションは大いに刺激されたので、いろいろ生かしてみたいと思います。

スタッフの皆様、お世話になりました。

6年ぶりに府中の歯医者さんへ行きました。

近所の歯医者さんでもいいかなと思ったのですが...

やはり信頼できる所に任せたいので少し遠出。

すごく久しぶりでしたが覚えてくださっていて、

「顔がやさしくなったわね。歳をとったのね。」と(^_^;)

安心して治療を受けられたので、やっぱり遠出して良かったです。

自分もこんな風に頼ってもらえるようにならなければ！と思いました。

歯は大切に!!

虫歯の治療はお早めに。

久しぶりの休日になったので、

水道橋~お茶の水~上野と買い物をしながらのんびり歩きました。

遠くまで歩くと気持ちがいいです。

湯島聖堂の休憩所で一休み。

神田神社にも寄って。

いい有酸素運動になったので血液もサラサラになったのではないでしょうか！

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「スコッチバー　ノア」に吸い込まれそうになりましたが...

家で飲むことにしました♪

運動もして気持ちスッキリ。

良い休日でした。

ナッツとプーアル茶をお土産にいただきました。

ナッツはお酒を飲みながら♪

プーアル茶はお酒の後にいただきました♪

海外気分をいただいて、美味しいお酒になりました。

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統計的に、毎日お酒を少量飲む人は、まったく飲まない人より長生きするそうです。

お酒を飲めば体温も上がって血の巡りも良くなりますし、ひとときストレスからも解放されます。

体にも心にも良いことです。

（きっと他にも理由があるとは思いますが。。。）

上手に付き合っていきたいものです。

今日はジム周辺の駐車場を調査しに、歩きまわりました。

レトロな看板？を発見！

歩けばエネルギー消費量、3倍です！

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日本人の1日のエネルギー摂取量は...

• 戦後　　　　→1700kcal
• 昭和50年　→2000kcal
• 今　　　　 　→1700kcal

戦後と今は変わりません。

ピークは昭和50年頃。

昨今、メタボに悩む人が多いのは→→→動かないから!!

歩けばエネルギー消費量3倍！

階段を登れば7倍！

動いて健康になりましょう。

内山チャンピオンが世界タイトル奪取して以来、

自分もお客様もなんとなくテンションの高い毎日が続いています。

この勢いで上向きの1年にしていきたいものです!!

さて、仕事が始まる前に五反田を散歩していたら、面白い植物を発見！

鉢に刺さっている小さな札に「ビオラ」と書いてありました。

「名前も素敵だ！」

と思っていたのですが...

どうやら、下に咲いている小さな花がビオラのようです。

不思議な植物を気にしながら、気が向く方に気持ち良く散歩しました。

気分スッキリ。

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安静時の代謝量と比べると、

歩いているときの代謝量は3倍！

さらに階段を登れば7倍!!

現代生活はとにかく運動量が減りがち。

歩いて、階段を上って、

散歩やショッピングを楽しみましょう!!

ワタナベジム所属の内山高志選手。

見事、世界チャンピオンになりました！

レベルの高い素晴らしい試合でした。

あれ程のパフォーマンスを発揮するには、とてつもなく地道な努力を重ねたのだろうと思います。

真摯な人柄がにじみ出た試合だったように思いました。

テンション上がりました!!

おーっし、俺もがんばるぞーーーーーー!!

３連休の最終日、１月１１日（月・祝）。

加圧トレーニングで場所をお借りしているワタナベジム所属の

「内山高志選手」が世界タイトルマッチに挑戦します。

ジム初となる世界チャンピオン誕生に期待が高まります。

写真ではいかつい内山選手ですが、

社会人も経験し、知的さや礼儀正しさを兼ね備えた、

まさに「好漢」です。

ボクシングスタイルも格好く、

日本の中では最も「ボクサーらしいボクサー」なのではないかと思います。

普段ボクシングにご縁のない方も、「これぞボクシング」という見応えのある試合になると思いますので、是非ご覧ください!!

テレビ放映もございます。（テレビ東京　夜７：５９~） 

■１月１１日（月・祝）　東京ビッグサイト

WBA世界スーパーフェザー級タイトルマッチ

ファン・カルロス・サルガド　vs　内山　高志

http://www.watanabegym.com/index.php

おとといのブログで、

「ピラティスをマスターする」

と書きましたが...

思っていたよりずっと奥深くて、

早くもやられている感があります(^_^;)

「理にかなった器械的な体幹運動」というイメージでしたが、

「体をもとに心も一緒にコントロールする」という感じでしょうか。

ですが、根底にはしっかりとした科学的な理論がある。

1年かけてゆっくり学びます。

新年初日の営業。

お越し下さった皆様、ありがとうございました。

なまった体に良い刺激が入りましたね。

今年も地道に着実に体を作っていきましょう！

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さて...

年末にいつものメガネ屋さんで新しいのを作ってもらいました。

そこのご主人は正夢をみるそうで、

おっしゃるには、私が雑誌でボクシングとダイエットについて語っていたそうです。

【今年の抱負】

　　雑誌に載せてもらえるくらい頑張る！

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毎日の仕事と並行して、

■ ピラティスをマスターする

■ 痛みのメカニズムを学ぶ

をコツコツやっていきたいなと思っています。

充実の1年、ヨーイ、ドン!! 

あけましておめでとうございます。

2010年が始まりました！

初日の出、おせち料理、書き初め、初詣...

お正月行事を行うことで、良かったことも悪かったことも運気が一旦リセットされ、新たな1年が始まるそうです。

皆様にとって幸せに日々が進んでいくことをお祈り申し上げます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

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